Пиши

первое, что придёт в голову
Наплюй

на орфографию и грамматику
Доверься

своей руке, она "выведет"
Не анализируй

только потом. Если захочешь)
Для чего нужны письменные практики?
Включить "эффект бинокля"


Выпустить демонов или увеличить радость
Разгрузить ум.
Сказать "стоп" мыслемешалке. Вынести всю суету мыслей - на белый лист. Он стерпит.
Увидеть ответы на важные вопросы
Удивиться открытиям написанных, а не сто раз обдуманных мыслей
Замедлиться, побыть в контакте с собой
ПРАВИЛО ТРЁХ "С"
СПОРТ
СОН
СЕКС, СОЛНЦЕ, САЛО...
ЧЕКАП
В КАКОМ СОСТОЯНИИ ВЫ СЕЙЧАС? ПО ШКАЛЕ ОТ 1 ДО 10
ГДЕ ХОТЕЛИ БЫ БЫТЬ?
КАК ВЫ ПОЙМЁТЕ, ЧТО ТАМ ОКАЗАЛИСЬ?
JUST DO IT - говорит нам Nike. А мы ему - NO! И составляем список того, чего делать не хотим и не будем

1. КТО ИЛИ ЧТО ЗАБИРАЕТ СИЛЫ?

2. ПРОВЕРЬТЕ БАЛАНС "БРАТЬ-ДАВАТЬ". КАКОЙ ОН?

3. " Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ЗАБИРАЕТ МНОГО СИЛ...."

4. "А ВОТ ЭТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ ПОМЕНЬШЕ..."

УПС, А ВЫ САМИ СЕБЕ ПИРАТ!

ИЗЛИШНИЙ КОНТРОЛЬ

Вспомните, не пытаетесь ли вы контролировать то, что от вас НЕ ЗАВИСИТ: чувства, мысли, поведение других людей; форс-мажорные ситуации, мироустройство в целом)

- Я могу не делать то, что находится вне зоны моего контроля...

НЕРЕАЛИЗОВАННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

- Я постоянно откладываю на потом вот это приятное дело...

- Я найду возможность себя порадовать...



ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ДВАДЦАТКА
(на самом деле минимум сотня)

я умею...
я научился...
я горжусь собой...


ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ И ОПИШИТЕ ЕЁ

1. Я не мог/могла контролировать... но это произошло

2. Я почувствовал(а)...

3. Я сделал(а)...

4. Я использовал(а) (навыки, знания и пр)

5. Я не смог/смогла сделать и я себя прощаю

6. В итоге я приобрел(а) ....

ПОРИСУЕМ?

1. "Я НЕ В РЕСУРСЕ"

ВОПРОСЫ ДЛЯ ОПИСАНИЯ РИСУНКА
ЧТО ЭТО ЗА ОБРАЗ? ИЛИ КТО ЭТО? КАК ЕГО ЗОВУТ?
ЧТО ПРИВЕЛО ЕГО К ЭТОМУ СОСТОЯНИЮ?
ЧТО ОН (ОНА, ОНО) ДЕЛАЕТ, О ЧЁМ ДУМАЕТ?

ЧТО ЧУВСТВУЕТ И ОЩУЩАЕТ (В ТЕЛЕ)?
БЛИЦ
Я ПОНЯЛА СЕГОДНЯ, ЧТО ...
Я ВЫБИРАЮ ...
Я БЕРУ В ОБОРОТ БУКВУ...
АЛФАВИТ

ЗАПИШИТЕ 3-5 БУКВ

К КАЖДОЙ ИЗ НИХ 4 РЕСУРСНЫХ СЛОВА

ДОМАШКА - НАПОЛНИТЬ СМЫСЛОМ БУКВЫ


Made on
Tilda